przed po

ułóż dietę jak pisałem:) ilość posiłków jak chcesz, ale po treningu musi być posiłek, i najlepiej przed też, jak masz problemy z dużymi posiłkami to np. 5-6 posiłków zrób sciągnij dziennik posiłków vitalmax - http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm i tam ułóż dietę 2,2g białka na kg masy ciała 0,9-1,1g tłuszczu i reszta kalorii to węglowodany [...]

bcaa przed i po treningu 1g/10kg wagi magnum najlepiej tylko po treningu i tyle na przyszłosc korzystaj z wyszukiwarki

a powiedz mi jeszcze co do ze tak powiem "diety" czego unikac a co jesc dobrze rano przed i po silce. I jak z aerobami.

Wiec podziekowal wam zajme sie najpierw dieta a potem dalej tylko umnie kwi problem ze od 6 do 16 siedze w robocie wtych godzinach jem kanapki czy od czasu czasu ryż z piersia potem po pracy siłownia i obiado kolacja rano i przed i po silce biore odrzywki bca białko i carbio ma to jakis sens z gury podziekował

10g przed i po treningu a w dni sw mozesz popijac podczas sw, lub dac po.

Generslnie estroblock blokuje aromataze, ale zawiera tez składnik obnizajacy dht, wiec jest OK. Produkcja testosteronu z wiekiem spada, wiec z czasem objawy słabną. Trening siłowy robi swoje też, mnie dziś wywaliło bolesnego syfa w trakcie treningu :-) teraz będę brał swoje prochy przed a nie po :-)

1.chodzi o zwalczanie przyczyny stanu zapalnego, a nie objawów, więc od ręki nie odpuści. Zawsze może wyjść coś innego, choćby gronkowiec. Sam też z tym kombinuję jak koń pod górę :-) 2.dla mnie to całe essentiale to po prostu lecytyna sojowa, dobra przed treningiem :-)

to na pewno.. będzie może fragment z walki podobnie jak z Lesnarem właśnie no i o nadchodzącej walce z JDSem/Cainem... Następny przed walką, potem po walce itp itd... Overeem vs. Bigfoot już oficjalnie.. To raczej mało prawdopodobne, ale jeśli stopa wygra to TSa pewnie dostanie Oo... Cain go zmasakrował, z JDSem kiedyś mówił albo to JDS mówił, że [...]

chyba lepiej bedzie 5g rano i 5g po treningu albo 5g rano 5g przed treningiem a po treningu jakies wegle i pozniej posilek

kreatyna 5gram przed treningiem i 5 gram po treningu w dni nie treningowe 5 gram w ciagu dnia. do kreatyny dodawaj 30gram carbo/glukozy a po treningu nawet 70gram. IMO Jezeli mozesz pozbadz sie dekstrozy (opchnij ja komus) i skoluj carbo - jest lepsze.

Przed treningiem zazwyczaj 180g razowego + 150g kurczaka, więc posiłek raczej dobry. Z witamin biore kompleks od Activlaba 1 kapsułke dziennie, więc też nie powinno być problemu. Ogólnie chodzi mi o pomoc w zidentyfikowaniu czy to jest metaliczny posmak (jak on się objawia?) czy po prostu zwykły, posmak w ustach, który jest następstwem dużego [...]

Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić jak określony sposób obróbki termicznej wpłynie na ilość wody w danym rodzaju mięsa. Z tego też względu produkty należy ważyć przed ich obróbką, tylko części jadalne, czyli powinno być to mięso po rozmrożeniu, a nie zamrożone z wodą, czy po smażeniu/pieczeniu/gotowaniu, które będzie miało wpływ na redukcję [...]

[...] jeżeli są w ryzach , jeżeli nie a może tak być ze Prolka i e2 ponad normę zbijamy Cabaserem prolke , a Symexem E2. wtedy można wejść na sermy .. bierzesz razem na noc przed snem clomid 1 tab = 50mg dziennie i tak przez 30 dni tamox 1 tabs = 20mg dziennie przez 30 dni proviron 2 tabs = 50mg dziennie przez 30 dni Zmieniony przez - Marez1331 [...]

Jeśli chcesz coś nowego możesz zastanowić się nad reconasize z fa, które ostatnimi czasy zbiera naprawdę pozytywne opinie. Co do suplementów przed treningowych to tu w mojej osobistej klasyfikacji niczego 'mocniejszego' niżeli mesomorph niema i jeśli dobrze działał możesz go uwzględnić po raz kolejny. Do tego jakieś bcaa około treningowo (xtra, [...]

kreatyne bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainera bierz 30min po treningu i miedzy poisiłkami

Wrzuć te posiłki odpowiednio zbilansowane, a nie w dwóch brak białka, w innych brak tłuszczów, jeszcze inny brak węglowodanów. W każdym posiłku powinny być wszystkie. zalecane źróźródła makroskładników. Produkty wrzucaj przed obróbką, a nie po niej. Co to jest kurczak?

Redukcje robie przez ostatnie 4 miesiace zrzucilem 7 kg a przy okazji zdarzyl sie cud albo blad w pomiarach i mi przybylo cm w klacie i bicu, srodki zakupione psychika wlaczona bold wiem jak dziala i sie nie boje bardziej strach przed zalaniem po tesciu, prosilbym jesnak o ta rozpiske i odblok poznie pomysle czy sie wstrzymac i redukowac dzieki.

[...] chyba bedzie Uns wpc econo,cena za 2000g jakies 110zł.Białko na noc polecam UNS - GoodNight PRO,tanie i dobre,cena to jakies 40kilka złoty za 700g.Jesli chodzi o pobudzenie przed treningiem to sjuteczny saw z treca,badź hot blood z scitec.Zma tak jak i tribulus maja bardziej dzialanie prozdrowotne,wiec wielkich efektow nie m po tym suplemencie

2g tauryny do porcji krety bierz dwie porcje krety po 5g jedna rano druga po/przed treningiem

Ok dzieki Quart.Aha ta glukoze rozpuscic w wodzie i wypic po prostu ? A i kiedy mam bac a glukoze przed czy po kreatynie ? Bo tu chodzi o to zeby nie wpaść w błoto.